Her set bir karar. Her karar bir gerekçe.
Demiri ciddiye alan herkes için.
Set içi otoregülasyon. Gerçek yük, planlanan hedef.
Her öneri gerekçesiyle beraber. Kara kutu yok.
Kuvvet, hipertrofi, powerbuilding, genel kuvvet.
Seçilmiş küçük bir grup. Motor onlar adına konuşur.
Ürün kararları kadar karşı-kararlar da önemli. Piston'un şu an kullanmadığı araçlar, yarın da kullanmayacağı yönler. Posture features'dan önce gelir.
Rozetler, streak'ler, XP barları yok. Demir çekmek zaten oyun değil. Motivasyonun program, arkadaşın, hedef tarihin.
Aynı programı herkese veren app'lerden değiliz. Motorun başlangıç anketinden doğar, haftalık RPE'ne göre adapte olur.
Her yük ayarı, her blok geçişi sebebini söyler. Hangi kural, hangi input, hangi eşik. "AI dedi" cevabı yok.
Piston kaydettiğin veriyi okur, bir sonraki seanslara yansıtır. Kayıt hedef değil, motorun yakıtı.
Piston bir log uygulaması değil. RPE sinyalini okur, kuralları uygular, her ayarlamanın sebebini gösterir. Koçluk mantığı kullanıcı arayüzünde.
Son set RPE'si hedeften saparsa, bir sonraki setin yükü hedef RPE'ye oturacak şekilde ayarlanır. Geçmiş sete müdahale yok.
Her 4. hafta deload yok. Üst üste 3 seans RPE hedefin üstündeyse motor deload önerir. Takvime göre değil, vücuduna göre.
Kuvvet mi, hipertrofi mi, karma mı? Hedefini başlangıç anketinden alır, blok yapısını ona göre çizer. Aynı motor, farklı şablon.
Piston tek tip sporcu için değil. Aynı motor — RPE, autoregulation, blok dönemleme — hedefine göre farklı program çizer. İntake adımında seçtiğin paradigmaya göre yönlenir.
SBD ve temel çok eklemli hareketler. Meet hazırlığı, blok dönemleme, peak, attempt seçimi. Powerlifting çekirdeği — credibility hattı.
Kas geliştirme odaklı. Yüksek tekrar aralığı, çoklu hareket varyasyonu, MEV-MAV-MRV haftalık volume progression. Estetik hedefler için.
Kuvvet + hipertrofi karması. Ağır bileşik tepe setleri, yüksek hacimli asistan egzersizler. İkisini birden isteyenler için.
Yarışma değil, sürekli güçlenmek. Movement-pattern bazlı split, yük tabanlı progresyon, aşırı hacim yok. Demiri ciddiye alan ama meet hedefi olmayanlar için.
Programı sana Piston yazsın diye geliyorsun, ya da kendi programın var ve onu logluyorsun. İntake’in ilk adımında seçiyorsun. Karar altyapıyı belirler.
Başlangıç anketinden çıkan paradigma, motorun parametrelerini belirler. RPE'ne göre haftalık ayarlanır, blok geçişleri otomatik gelir, peak hazırsa peak başlar.
Koçunun yazdığı, kitaptan çıkardığın ya da kendi yazdığın programı bloklara çevir. Piston motoru kapatır, müdahale etmez. Şablon kaydet, tekrar kullan, geçmişi takip et.
Yol değiştirmek programı sıfırlar — koç yazımına geçişte motor verisi taşınmaz, tersine de.
Üç plan, deneme yok. Aylık tek başına bir deneme yerine geçer — istersen birkaç hafta dener, kalmaya niyetlenirsen yıllığa geçersin. Founder's Edition ömür boyu, 500 sınırlı.
Giriş seviyesi. Kapasitesi düşük taahhütle dene; seviyenden eminsen yıllığa atla.
Birincil tarife. Koçluk eğrisinin doğal süresi — bir blok döngüsü zaten 6–12 hafta.
Bir kez öde, v1 boyunca aboneliksiz çalış. 500 küresel kontenjan dolunca kapanır.
Yerel fiyatlar uygulamada görünür. Tüm planlar aynı motoru açar.
BYOP yolunu seçenler için Piston ücretsiz, süresiz.
Piston'u açarsın, odan canlı. Paradigmanı, deneyimini, antrenman ritmini paylaşan küçük bir grup — ve onlar adına konuşan bir motor. Sıcaklık yükselir, basınç düşer. Oda senden bahseder.
iOS 14.5+, Android 8.0+. Türkçe ve İngilizce. RPE kalibrasyonunu uygulamada yaparsın — ilk seansa geçmeden önce bir kez.
Ücretsiz indir, ilk programını oluştur. Engine motoruna geçmek istersen abonelik kapsamı içinde.